Psicóloga online para la ansiedad
Terapia online para la ansiedad con Margarita Margenat, psicóloga. Sesiones de una hora por videollamada desde cualquier lugar de España. Empezamos con una llamada gratuita.
Si has llegado hasta aquí, seguramente la cabeza no te deja en paz. Te adelantas a todo lo que puede salir mal. Te cuesta dormir o te despiertas ya cansada. El cuerpo va tenso todo el día y cualquier cosa parece demasiado.
Lo que veo en consulta
La ansiedad casi nunca viene sola. En las personas que acompaño suele ir de la mano de la autoexigencia: nada es suficiente, no te permites fallar y vives pendiente de lo que necesitan los demás. La ansiedad es la señal de que llevas demasiado tiempo así.
Por eso no trabajo solo para que la ansiedad baje. Trabajo para que entiendas qué te está diciendo y cambies lo que la mantiene.
Cómo trabajamos
Soy psicóloga de formación humanista. No vengo con un protocolo cerrado y no me quedo en escucharte. En sesión te acompaño a entender y a sanar lo que hay debajo de la ansiedad. Y te llevas herramientas para casa, para usarlas en tu día a día hasta que lo que trabajamos sea tuyo.
El objetivo es que sientas paz por dentro y notes cambios reales en tu vida, no solo en la consulta.
- Ponemos nombre a lo que te pasa y a dónde viene, sin juzgarlo.
- Aprendes a reconocer la ansiedad en el cuerpo y a bajarla con la respiración y la atención. Tienes un ejemplo en el audio Respira en paz.
- Revisamos las creencias con las que creciste y que hoy te hacen daño. Tienes un ejercicio para empezar en Revisa tus creencias limitantes.
- Cambias la forma de tratarte. De ahí sale la calma que dura.
Cómo es la terapia online
Las sesiones son por videollamada, de una hora, desde donde tú estés. Entre sesiones te sigo acompañando por WhatsApp, sin coste. Trabajo en castellano, catalán e inglés con personas de toda España y de fuera.
La sesión de una hora cuesta 80 €. Hay packs de 4, 6 u 8 sesiones a precio reducido. Antes de nada, hacemos una llamada gratuita de 15 minutos para ver si puedo ayudarte.
Si la ansiedad es tan fuerte que sientes que no puedes con ella ahora mismo, pide ayuda en tu centro de salud o en el 112. Y cuando estés mejor, aquí estoy.
Preguntas frecuentes
¿Funciona la terapia online para la ansiedad?
Sí. La ansiedad se trabaja hablando, entendiendo y practicando, y eso se hace igual de bien por videollamada. Muchas personas prefieren hacerlo desde casa, en un sitio donde se sienten tranquilas.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona. Lo habitual es notar cambios en las primeras semanas y hacer un proceso de varios meses, con una sesión semanal o quincenal. Lo vamos decidiendo juntas.
¿Qué pasa en la primera llamada?
Son 15 minutos gratuitos por teléfono o videollamada. Me cuentas qué te trae, te explico cómo trabajo y vemos si encajamos. Sin compromiso.