Psicòloga online per a l'ansietat
Teràpia online per a l'ansietat amb Margarita Margenat, psicòloga. Sessions d'una hora per videotrucada des de qualsevol lloc. Comencem amb una trucada gratuïta.
Si has arribat fins aquí, segurament el cap no et deixa en pau. T’avances a tot el que pot sortir malament. Et costa dormir o et despertes ja cansada. El cos va tens tot el dia i qualsevol cosa sembla massa.
El que veig a consulta
L’ansietat gairebé mai ve sola. En les persones que acompanyo sol anar de la mà de l’autoexigència: res no és suficient, no et permets fallar i vius pendent del que necessiten els altres. L’ansietat és el senyal que portes massa temps així.
Per això no treballo només perquè l’ansietat baixi. Treballo perquè entenguis què t’està dient i canviïs el que la manté.
Com treballem
Soc psicòloga de formació humanista. No vinc amb un protocol tancat i no em quedo a escoltar-te. A la sessió t’acompanyo a entendre i a sanar el que hi ha sota l’ansietat. I t’endús eines cap a casa, per fer-les servir en el teu dia a dia fins que el que treballem sigui teu.
L’objectiu és que sentis pau per dins i notis canvis reals a la teva vida, no només a la consulta.
- Posem nom al que et passa i d’on ve, sense jutjar-ho.
- Aprens a reconèixer l’ansietat al cos i a abaixar-la amb la respiració i l’atenció. En tens un exemple a l’àudio Respira en pau.
- Revisem les creences amb què vas créixer i que avui et fan mal. Tens un exercici per començar a Revisa les teves creences limitants.
- Canvies la manera de tractar-te. D’aquí surt la calma que dura.
Com és la teràpia online
Les sessions són per videotrucada, d’una hora, des d’on siguis. Entre sessions et segueixo acompanyant per WhatsApp, sense cost. Treballo en català, castellà i anglès amb persones de tot Espanya i de fora.
La sessió d’una hora costa 80 €. Hi ha packs de 4, 6 o 8 sessions a preu reduït. Abans de res, fem una trucada gratuïta de 15 minuts per veure si et puc ajudar.
Si l’ansietat és tan forta que sents que no pots amb ella ara mateix, demana ajuda al teu centre de salut o al 112. I quan estiguis millor, aquí em tens.
Preguntes freqüents
Funciona la teràpia online per a l'ansietat?
Sí. L'ansietat es treballa parlant, entenent i practicant, i això es fa igual de bé per videotrucada. Moltes persones prefereixen fer-ho des de casa, en un lloc on se senten tranquil·les.
Quant dura el procés?
Depèn de cada persona. L'habitual és notar canvis les primeres setmanes i fer un procés d'uns mesos, amb una sessió setmanal o quinzenal. Ho anem decidint juntes.
Què passa a la primera trucada?
Són 15 minuts gratuïts per telèfon o videotrucada. M'expliques què et porta, t'explico com treballo i veiem si encaixem. Sense compromís.